又是一年开学季，近年来，儿童近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响青少年的身心健康，甚至将成为关系国家和民族未来的大问题。“共同呵护好孩子的眼睛”也是习总书记牵挂的民生事，保健老师特别提醒家长和小朋友们要更加的重视保护视力，呵护眼睛，和幼儿园一起家园合作，共同为孩子们的眼睛保教护航吧。

幼儿时期是孩子视力保护的关键期，家长尤其要重视，细心关注孩子视力发展，呵护好明亮小眼睛。

一、早发现早干预

疫情期间，幼儿可能存在户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加等情况，家长需要格外注意孩子的用眼健康，改变“重治疗轻预防”的观念。比如，家长需要经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象。

如果家长发现孩子有看远处模糊、看远处时经常眯眼、频繁眨眼、经常歪头看物体、看东西时眼睛贴得近、经常皱眉、看东西时眼睛斜等近视早期症状，应及时带孩子到正规眼科医疗机构进行检查。

二、养成用眼好习惯

0-6岁是幼儿视力发展的关键期，孩子如果能从幼儿时期开始就养成良好的用眼行为习惯，将会受益终身。

    1.增加户外活动和锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，目浴阳光，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

    2.控制电子产品使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制学龄前儿童使用电子产品，电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

    3.避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良阅读姿势，如果孩子涂涂画画，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书桌距离应约为一尺、胸前与桌子距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

    4.保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，同时让孩子摄入充足的营养，均可以缓解孩子的视觉疲劳。维生素A是维护视力的最重要的营养素，家长们要经常为孩子补充维生素A。维生素A也叫“抗干眼病维生素”，它的作用是维护上皮健全和稳定细胞膜。维生素A最好的来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的蔬菜和水果。此外，为孩子搭配维生素AD制剂来补充维生素A是更为简便的方法。

希望小朋友们都保护好视力，呵护好眼睛。珍惜韶华，努力成长为阳光灿烂的花朵。