口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一，全球绝大部分的成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。全世界最常见的口腔疾病包括龋齿、牙周疾病以及口腔癌等。2007年世界牙科联盟（FDI）年度大会决定将每年的3月20日设立为世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD），旨在提醒人们健康的牙齿、牙周组织以及健全的口腔功能在我们日常生活中的重要性，远离口腔疾患，没有口腔疾病，笑容自信，身心健康。

2024年3月20日，迎来第17个“世界口腔健康日”，今年世界口腔健康日的主题是：健康口腔，健康体魄。

那么小朋友们，让我们一起跟着世界牙科联盟来学习如何保护口腔吧。

正确刷牙对保护我们的口腔至关重要，小朋友们，我们一起来学习如何正确的刷牙吧！

一、水平颤动佛刷法

是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

具体操作要领：

1.将刷头放置于牙颈部，刷毛指向牙根方向，与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2.从后牙颊侧以2～3颗为一组开始刷牙，短距离水平颤动5～10下，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一部位保持有重叠的区域，继续刷下一部位，按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面。

3.用同样的方法刷后牙舌（腭）侧。

4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

5.刷咬（牙合）面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

二、圆弧刷牙法

操作比较容易，最易为年幼儿童学习理解和掌握。

刷牙要领：在闭下牙刷进入口腔前庭，牙刷进入颊间隙，以2～3颗为一组开始刷牙，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，很少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，每组至少5~10下。舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

刷牙需要注意的事项

1.刷牙的顺序 

为保证刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙做到面面刷到。

2.刷牙的时间 

建议每次刷牙时间至少为2分钟。

3.刷牙的次数 

每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。

4.难刷的部位 

刷牙时，有些部位常被忽视，如上下颌最后一颗牙的远中面和邻近无牙区牙面、上颌牙的腭面和下颌牙的舌面、排列不齐的牙、舌面等。