2022年9月20日“全国爱牙日”——牙健齿少年强 健康中国民族兴

2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，护牙健齿少年强，健康中国民族兴。那么家长朋友们应该怎样帮助孩子保护好口腔健康呢？

一、帮助孩子养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。家长要为孩子选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。推荐的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

二、帮助孩子使用牙线清洁牙齿缝隙

家长可以帮助孩子使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

三、帮助孩子健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。幼儿更应该少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制糖的摄入量，减少吃糖次数及糖在口腔内停留的时间。家长要保证孩子晚上睡前清洁口腔后不再进食。

四、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。

五、定期涂氟

可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。

六、积极诊治错颌畸形

错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响儿童的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。

七、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

参加户外活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应该尽快去医院就诊。

八、定期带孩子进行口腔检查

龋病幼儿园常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。