2021年寒假已经开始了，受疫情影响，幼儿园的宝宝们户外活动时间可能减少，近距离用眼时间相对增加，幼儿近视防控面临新的压力。

教育部组织全国综合防控近视专家宣讲团专家提出幼儿护眼要诀，引导幼儿在寒假期间合理安排学习、生活，科学健康护眼。下面就跟着保健老师一起来学习一下吧。

一、 眼鼻口手要管住、严防病毒来侵入

疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。

二、 体育锻炼要保证沐浴阳光不耽误

在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到每天3小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。

三、 读写姿势要正确一尺一拳加一寸

阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。

四、 纸质读物要选好字体大小要适当

纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。

五、 采光照明要注意台灯位置须关注

阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。

六、 线上学习要大屏安全距离把眼护

尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

七、 视屏时间要节制家长一起来督促

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应该让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。

二十一世纪是一个网络和电子高速发展的时期，电子产品成了孩子每天回家必玩的游戏，导致很多孩子的视力也从小出现了问题。因此为了家园协同教育，我们也呼吁家长们要多关注孩子的眼睛问题，保护孩子的身体健康。

八、 饮食营养要均衡睡眠时间要充足

家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，保持每天10小时以上的睡眠。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

九、 视力检测要重视健康档案留记录

时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案。即使居家隔离也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

十、 防控方法要科学迷信广告把病误

一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。

孩子的健康是幼儿园全体老师、家长最关心的事情，在保护孩子的视力上，我们应该教育、督促孩子养成良好的用眼习惯，如避免长时间看电视、玩手机等。从小注意保护好眼睛，才能使孩子们都有一双健康明亮的眼睛。