由于新冠肺炎疫情的发生，本该在本月17日开学幼儿享受了一个“加长版的假期”。在假期中很多家长反映孩子的作息时间已经紊乱，晚睡晚起，早上不起，晚上不睡，中午也不睡午觉，混乱的作息时间不仅让家长抓狂，也让孩子的健康得不到保障。

究竟如何才能合理安排孩子的作息呢？合理的作息时间不仅能够帮助孩子养成健康的生活习惯，也能够大大增强幼儿的免疫力。在家中家长可以按照以下作息时间表来安排幼儿一天的生活：

7：30-8：00起床

定好闹钟，闹钟响了提醒宝宝起床，杜绝宝宝赖床的现象，宝宝自己动手穿好衣服、整理床铺，说一声“早上好”，开始新的一天。

8：00-9：00 早餐+游戏

早餐吃完，可以陪孩子一起玩玩游戏，搭积木、玩乐高、玩过家家……

9：00-9：30 运动时间

早餐吃完半个小时后，可以和孩子一起在阳台上做做健身操，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，观察一下阳台上的小植物，给植物浇浇水、除除草，选择一些孩子感兴趣的运动小游戏，陪孩子一起动一动，孩子会很开心。

9：30-9：50 点心时间

运动后洗洗小手喝点水，来点小点心和牛奶。然后可以让孩子自己学着收拾餐具、洗洗小杯子、碗等。

9：50-10：15 学习时间

看看自己喜欢的书（绘本、布书、有声读物等）。

10：20-10：40 劳动时间

看完书后第一件事情还是要洗手。然后可以照顾下家里的小植物小动物，帮帮爸爸妈妈做一些力所能及的家务，享受下劳动带来的乐趣。

11：00-11：30 午餐时间

饭前洗手，让孩子自己吃饭，培养孩子自主进餐的习惯，合理搭配食物，鼓励孩子不挑食。

11：30-12：00 自由活动

午睡前可以和孩子在家里简单活动下，在家中散散步，看看植物等。

12：00-14：30 午睡时间

睡前要如厕、自己脱衣服。中大班的小朋友们各项生活事宜自理，小班的孩子家长们可以稍微帮一帮。良好的午睡习惯，更有利于孩子的健康成长。

14：30-15：00 下午点心

可以用轻柔的音乐唤醒孩子，鼓励孩子自己穿衣服，整理床铺，吃一些小点心和甜水等，适量补充一些水果。

15：00-16：00 手工时间

可以和孩子做一些有趣的科学小实验、小手工（可以用下午点心后的水果皮等做做小手工，如小桔灯）、玩玩启智思维小游戏、唱唱跳跳画画等等。提醒爸爸妈妈最好要与上午的游戏内容有所不同，这样可以让孩子的活动更丰富、也可以获得不同的活动体验。

16：10 -17:30休息、自由活动时间

洗洗手，喝水后，宝宝可以适当的休息一下，也可以自由活动，和爸爸妈妈聊聊天和要好的小伙伴连线，聊聊一天的丰富生活，分享一下今天宝贝的感受。

18：00 晚餐时间

培养孩子自己动手吃饭习惯，养成饭后一起收拾和整理的好习惯。

19：00-20：00 亲子交流

和孩子一起聊聊天，也可以和爷爷奶奶等亲人连线沟通。

20：30 睡前故事

来一段美妙的音乐，给孩子讲个好听的故事，一起看一本有趣的绘本，然后，跟孩子道一声“晚安”，盖上小被子，静静享受美梦。